何苗苗是地地道道的榮昌人,曾經是體育尖子生。2008年12月,主持首屆中國環(huán)保形象大使選拔賽。2014年1月,主持2014年重慶市春節(jié)聯歡晚會。2020年1月,主持2020重慶市春節(jié)聯歡晚會；11月,主持第六屆中國詩歌節(jié)。2022年1月30日,參加《2022川渝春節(jié)聯歡晚會》。2023年1月20日,主持《2023川渝春節(jié)聯歡晚會》。
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2019年度重慶市巾幗建功標兵。2019-2020年度重慶市廣播電視十佳播音員主持人。2022年3月,被表彰為重慶市三八紅旗手。2023年,被授予“2022年度全國三八紅旗手”稱號。
2019年4月,參加《我和我的祖國》主題快閃活動,與國際象棋世界冠軍譚中怡等共同加入體彩快閃隊,并領唱歌曲《我和我的祖國》。