莫妮卡·阿諾德的母親是教會歌手。2歲時,她便隨著母親去教堂,去唱詩班里唱歌。9歲時,她開始聽流行樂歌曲。艾瑞莎·弗蘭克林,瑞切爾·法瑞爾和惠特妮·休斯頓的歌曲對她有著很大影響。10歲時,她加入了CharlesThompsonandtheMajestics合唱團(tuán),每個星期天去各座教堂表演。12歲時,她的表姐曼琳達(dá)·達(dá)西鼓勵她去參加在中央舞臺禮堂舉行的“天才秀”比賽,她蟬聯(lián)三年冠軍。之后,莫妮卡·阿諾德通過音樂制作人凱文·威爾士,達(dá)拉斯·奧斯汀和克萊夫·戴維斯簽約愛利斯塔唱片公司。
1995年5月,莫妮卡·阿諾德發(fā)行個人首支單曲《Don’tTakeItPersonal》,該曲登上公告牌節(jié)奏藍(lán)調(diào)單曲榜冠軍,還登上了公告牌百強單曲榜亞軍,隨后該曲被美國唱片業(yè)協(xié)會認(rèn)證為“白金唱片”,全美銷量超過100萬；7月,發(fā)行個人首張錄音室專輯《MissThang》,該專輯收錄了《NowI'mGone》《ForeverAlways》《GetDown》等歌曲。該專輯登上公告牌節(jié)奏藍(lán)調(diào)專輯榜第7名,登上公告牌二百強專輯榜第36名；8月,發(fā)行雙A面單曲《BeforeYouWalkOutofMyLife,LikeThisandLikeThat》,該曲同樣登上了公告牌節(jié)奏藍(lán)調(diào)單曲榜冠軍,這使得她成為連續(xù)有兩首單曲登上該榜榜首的最年輕歌手。該曲還登上公告牌百強單曲榜第7名,隨后該曲還被美國唱片業(yè)協(xié)會認(rèn)證為“白金唱片”,全美銷量超過100萬。1996年2月,提名第23屆全美音樂獎“最受歡迎靈魂樂,節(jié)奏藍(lán)調(diào)新人”獎項；5月,發(fā)行雙A面單曲《WhyILoveYouSoMuch,Ain'tNobody》,該曲登上公告牌百強單曲榜第9名。1997年,莫妮卡·阿諾德為電影《空中大灌籃》演唱插曲《ForYouIWill》,該曲登上公告牌百強單曲榜第4名,全美銷量超過100萬,被美國唱片業(yè)協(xié)會認(rèn)證為“白金唱片”。1998年5月,與布蘭迪·諾伍德合作推出單曲《TheBoyIsMine》,該曲蟬聯(lián)公告牌百強單曲榜13周冠軍；7月,發(fā)行個人第二張錄音室專輯《TheBoyIsMine》,收錄了《StreetSymphony》《GonnaBeFine》《CrosstheRoom》等歌曲,該專輯登上了公告牌二百強專輯榜第8名；8月,發(fā)行個人單曲《TheFirstNight》,該曲蟬聯(lián)公告牌單曲榜5周冠軍；9月,出席第15屆MTV音樂錄影帶獎頒獎典禮,與布蘭迪·諾伍德一同表演了歌曲《TheBoyIsMine》；12月,發(fā)行個人單曲《AngelofMine》,該曲蟬聯(lián)公告牌百強單曲榜4周冠軍。1999年2月,她的單曲《TheBoyIsMine》獲得第41屆格萊美獎“最佳節(jié)奏藍(lán)調(diào)合作單曲”獎項。2000年,莫妮卡·阿諾德出演首部電影《擋不住的愛妹》,并主演了愛情電影《愛之頌》。2001年,為電影《重返人間》演唱了插曲《JustAnotherGirl》,該曲登上公告牌百強單曲榜第64名。2002年,發(fā)行個人第三張錄音室專輯《AllEyezonMe》,收錄了《WhatHurtsTheMost》《TooHood》《Ain'tGonnaCryNoMore》等歌曲。專輯曾被黑客泄露。莫妮卡選擇于日本發(fā)行專輯,但由于反響一般,她取消了專輯在美國發(fā)行的計劃。2003年4月,發(fā)行個人單曲《SoGone》,該曲登上公告牌百強單曲榜第10名,提名靈魂列車女性音樂獎“最佳節(jié)奏藍(lán)調(diào),靈魂樂個人單曲”獎項；6月,發(fā)行個人第四張錄音室專輯《AfterTheStorm》,收錄了《IWroteThisSong》《HurtstheMost》《That'sMyMan》。該專輯也收錄了專輯《AllEyezonMe》的部分歌曲。專輯的美國首周銷量為18.5萬張,在公告牌二百強專輯榜奪下冠軍；9月,發(fā)行個人單曲《KnockKnock》,該曲登上公告牌百強單曲榜第75名；同年,出演美國電視劇《美國夢》,飾演歌手瑪麗·威爾絲。2004年,發(fā)行個人單曲《UShould'veKnownBetter》,該曲登上公告牌百強單曲榜第19名；同年,提名第4屆黑人娛樂獎“最佳節(jié)奏藍(lán)調(diào)女歌手”獎項。2006年6月,莫妮卡·阿諾德發(fā)行單曲《EverytimethaBeatDrop》,該曲與DemFranchizeBoyz合作,登上公告牌百強單曲榜第48名；10月,發(fā)行個人第五張錄音室專輯《TheMakingsOfMe》,收錄了《ADozenRoses》《SidelineHo》《HellNo》等歌曲,該專輯首周銷量為9.3萬張,登上公告牌二百強專輯榜第8名,并提名了靈魂列車音樂獎“最佳女性節(jié)奏藍(lán)調(diào)專輯”獎項。2008年,推出真人秀節(jié)目《Monica:TheSingle》。2009年4月,與凱西亞·科爾合作,推出單曲《Trust》,該曲登上公告牌百強單曲榜第70名,提名了靈魂列車音樂獎“最佳合作單曲”獎項；同年,出演宗教電影《布朗牧師》,飾演麗莎·克勞斯。2009年12月,莫妮卡·阿諾德發(fā)行個人單曲《EverythingtoMe》,該曲蟬聯(lián)公告牌節(jié)奏藍(lán)調(diào),說唱單曲排行榜七周冠軍,登上公告牌百強單曲榜第44名,在發(fā)行后一個月內(nèi)全美銷量超過50萬,被美國唱片業(yè)協(xié)會認(rèn)證為“黃金唱片”。2010年3月,發(fā)行個人第六張錄音室專輯《StillStanding》,收錄了《IfYouWereMyMan》《OneInALifetime》《HereIAm》等歌曲。該專輯的首周銷量約為15萬,登上公告牌二百強專輯榜亞軍。5月,發(fā)行個人單曲《LoveAllOverMe》,該曲登上公告牌成人節(jié)奏藍(lán)調(diào)單曲榜冠軍。2011年2月,她憑借《EverythingtoMe》提名第54屆格萊美獎“最佳節(jié)奏藍(lán)調(diào)歌手”獎項,專輯《StillStanding》提名“最佳節(jié)奏藍(lán)調(diào)專輯”獎項；同年,擔(dān)任綜藝節(jié)目《美國好聲音》席洛·格林隊的特別導(dǎo)師。進(jìn)入21世紀(jì)10年代,隨著節(jié)奏藍(lán)調(diào)這一音樂流派走向沒落,莫妮卡·阿諾德的商業(yè)成績也不斷下滑。她開始減少音樂活動。2012年,發(fā)行個人第七張錄音室專輯《NewLife》,收錄了《ManWhoHasEverything》《TimetoMoveOn》《BigMistake》等歌曲。專輯還收錄了與布蘭迪·諾伍德合作的歌曲《ItAllBelongToMe》。該曲用來悼念好友惠特妮·休斯頓,登上公告牌節(jié)奏藍(lán)調(diào),說唱單曲排行榜第23名。2015年,發(fā)行個人第八張錄音室專輯《CodeRed》,收錄了《AloneinYourHeart》《Anchor》《CallMyName》等歌曲,專輯登上公告牌二百強專輯榜第27名。為宣傳專輯,她還舉行了“CodeRedExperience“美國巡回演唱會。之后,她開始制作節(jié)奏藍(lán)調(diào)風(fēng)格的專輯《Trenches》和鄉(xiāng)村樂風(fēng)格的單曲《OpenRoads》,但專輯仍未發(fā)行。她還零星地發(fā)行了幾首單曲,如《Commitment》《Letters》。2020年,為表彰其對音樂產(chǎn)業(yè)做出的巨大貢獻(xiàn),她獲得靈魂列車音樂獎“女性終身成就獎”。莫妮卡·阿諾德獲得靈魂音樂列車獎“女性終身成就獎”.
2000年,莫妮卡·阿諾德的男友在她的面前自殺。這對她影響重大,她一度背負(fù)殺害男友的嫌疑,還要照顧男友的女兒。走出陰影后,她與歌手Rocko交往,2010年分手,兩人育有一男一女。2010年6月,她認(rèn)識了籃球運動員香農(nóng)·布朗。11月,兩人結(jié)婚。2019年,兩人離婚,育有一子。
莫妮卡·阿諾德自信,漂亮,聰明,很有天分。她擁有優(yōu)秀的,獨一無二的和富有潛力的聲線。聽眾會為她的專輯中散發(fā)出的那來之不易的成熟魅力和才氣所迷住。早期的她懷著年輕人所特有的自信與憧憬,在流行樂和靈魂樂的競賽中賭一把,開啟了她漫長的音樂道路。隨著年齡的成熟和對社會的進(jìn)一步了解,她的音樂也更加的富有自己的思想,而她的嗓音也沒有了少女時期的那份羞澀和幼稚,顯得更加的成熟和圓潤。莫妮卡·阿諾德發(fā)片速度過慢,在競爭激烈的樂壇,這不利于她的發(fā)展。不過,她確實能夠交出質(zhì)量過硬的作品。