張沐莀其實,在她小的時候,就已經(jīng)是新疆地區(qū)的小明星了。在學(xué)校一直是文藝骨干的她,在小學(xué)六年級參加了新疆電視臺舉辦的小主持人大賽。主持天賦得以展現(xiàn)。以第三名的成績進入了新疆衛(wèi)視,開始長達三年的《雪蓮花》及《歡樂城》節(jié)目的主持工作。從小熱愛主持工作的張沐莀在大學(xué)期間如愿進入了浙江傳媒學(xué)院播音主持專業(yè)。開始了長達4年的大學(xué)生活。期間,多次獲得校級獎學(xué)金。

合并圖冊在大學(xué)二年級時在選拔活動中嶄露頭角,進入杭州電視臺主持日播欄目《M計劃》。大學(xué)畢業(yè)后只身來到北京,進入中國教育電視臺,與名嘴梁宏達聯(lián)袂主持《體育評書》欄目。此后,便開始不斷嘗試不同類型的節(jié)目風(fēng)格。如中央電視臺《消費主張》,陜西電視臺《魔界》,中國教育電視臺《農(nóng)村新視野》,《家庭教育》等。2012年,張沐莀加入北京電視臺做主持人。先后主持北京電視臺《四海漫游》《生活奧運會》,《生活+》《生活2013》《生活2012》等。她的鬼馬風(fēng)格和活潑性格使得張沐莀期待在更多空間獲得機會。2013年底拍攝中國版《GTO麻辣教師》,在2014年暑假與觀眾見面,由樂視網(wǎng)出品北京云端傳媒承制的40集網(wǎng)絡(luò)劇《STB超級教師》未播先熱。張沐莀在其中扮演的女一號,超級教師廖學(xué)兵的夢中情人,女神蘇冰云,在定妝照一經(jīng)曝光之初,就收到媒體及動漫迷的熱切關(guān)注。該劇在播出之后被評為當(dāng)年網(wǎng)絡(luò)劇的一匹黑馬。40集更新完畢之時該劇點擊量更是突破3億之多。2014年,張沐莀成為北京電視臺全力打造日播美食欄目《美食地圖·一探到底》的當(dāng)家主持人。這檔高收視率的節(jié)目也讓之成為北京地區(qū)觀眾非常熟知和喜愛的主持人。張沐莀基于第一季的好成績,樂視網(wǎng)在2015年4與乘勝追擊,推出了《STB超級教師》第二部——《我的老師是傳奇》。張沐莀依然扮演女一號蘇冰云。較之第一季,第二季中最大的看點是“兵哥當(dāng)保安,女神終歸來”。張沐莀第二季的造型方面有了重大的改變。相信會獲得更多網(wǎng)友的喜愛。

張沐莀在錄制節(jié)目的過程中,在游戲環(huán)節(jié)顯現(xiàn)出機智的反應(yīng)能力和搞笑天賦,讓熟悉她的觀眾朋友對她又有了新的認識。因此在主持節(jié)目的同時,她也接拍了多部影視劇。