張?jiān)讫垙男釔?ài)足球,上小學(xué)的第一天就被學(xué)校的教練選進(jìn)足球校隊(duì),從此一路從校隊(duì)踢到俱樂(lè)部,踢進(jìn)大連實(shí)德青少年隊(duì),又轉(zhuǎn)會(huì)到北京八喜,開(kāi)始了青少年足球的職業(yè)化比賽,也變成了在意大利,日本等地不斷穿梭訓(xùn)練的空中飛人。踢了13年足球后,他忽然發(fā)現(xiàn)這不是自己想要的生活,所以離開(kāi)了足球隊(duì)。因?yàn)閺男?duì)演戲感興趣,決定考藝術(shù)院校,那時(shí)候除了專業(yè)課還要上文化課。由于沒(méi)上過(guò)普通高中,于是張?jiān)讫堄?個(gè)月的時(shí)間學(xué)了大家3年的東西,每天7點(diǎn)開(kāi)始上課,學(xué)到凌晨3點(diǎn)才睡,最終以男生第一名的成績(jī)考進(jìn)了北京電影學(xué)院表演系本科班。2012年畢業(yè)之際,電視劇《微時(shí)代》劇組派人來(lái)電影學(xué)院做演員的初挑選,張?jiān)讫埱叭ッ嬖?幾天后接到電話復(fù)試,最終被選中；同年,簽約嘉行傳媒,由此進(jìn)入演藝圈。

《微時(shí)代》華又希2014年6月29日,張翰,吳映潔,范世錡聯(lián)袂主演的偶像劇《不一樣的美男子》在湖南衛(wèi)視首播,他在劇中飾演擁有預(yù)知未來(lái)的異能行者的安逸飛；7月2日,與楊冪,李易峰共同出演了古裝奇幻劇《古劍奇譚》,張?jiān)讫堅(jiān)趧≈酗椦葚堁陉?；隨后,與楊冪,余文樂(lè),周筆暢等人合作出演的青春偶像劇《微時(shí)代》在騰訊視頻獨(dú)家播出,他在劇中飾演賤萌系緋聞男孩華又希,并為該劇配唱插曲《青春不留白》。2015年6月16日,張?jiān)讫埮c陳喬恩,賈乃亮,黃宗澤共同主演了年代熱血?jiǎng)?lì)志劇《偏偏喜歡你》,并在劇中飾演幽默逗趣,陽(yáng)光可愛(ài)的淘氣男孩顧小白；7月10日,與李易峰,張慧雯聯(lián)袂主演的青春校園電影《梔子花開(kāi)》上映,他在片中飾演為歌而狂,愛(ài)才惜才的音樂(lè)天才魏歌,同時(shí)他還為該片配唱推廣曲《再見(jiàn)再見(jiàn)》；12月3日,與楊冪,李易峰出演的愛(ài)情片《怦然星動(dòng)》上映,他在片中飾演娛樂(lè)圈新晉小鮮肉高芒；同年,他還與毛俊杰,朱梓驍,郝澤嘉等合作主演了都市青春偶像劇《花火》,并在劇中飾演紈绔不羈的富二代趙震楠。2016年5月24日,與楊冪,黃軒共同主演了職場(chǎng)愛(ài)情劇《親愛(ài)的翻譯官》,在劇中飾演家庭條件非常優(yōu)渥的實(shí)業(yè)家王旭東；7月17日,與王洋領(lǐng)銜主演的青春萌寵時(shí)尚情感劇《神犬小七第二季》播出,在劇中飾演高冷帥氣的海上救生員鮑宇；同年,他還拍攝了現(xiàn)代都市劇《佳期如夢(mèng)之海上繁花》,并在劇中飾演溫柔體貼的醫(yī)生邵振嶸?！豆艅ζ孀T》黑曜《不一樣的美男子2》關(guān)昊2017年3月,張?jiān)讫堫I(lǐng)銜主演的情感勵(lì)志劇《不一樣的美男子2》播出,他在劇中飾演賽車手關(guān)昊；4月,其主演的喜劇片《傲嬌與偏見(jiàn)》上映7天便突破億元票房,而他則在片中飾演表賤萌富二代朱侯,并為該影片配唱主題曲《傲嬌與偏見(jiàn)》,并憑借該片獲得中英電影節(jié)組委會(huì)騎士精神獎(jiǎng)；8月,與喬欣合作后都市情感劇《趁我們還年輕》,并在劇中飾演年輕有為的樊書臣；8月8日,與于朦朧,關(guān)曉彤領(lǐng)銜主演的古裝玄幻劇《軒轅劍之漢之云》開(kāi)機(jī)拍攝,他在劇中飾演重情重義,倜儻的俊美青年朝云；2018年1月,搭檔李凱馨等主演都市輕奇幻題材電視劇《我的波塞冬》,并在劇中飾演陽(yáng)光少年葉海；3月2日,參加湖南衛(wèi)視元宵喜樂(lè)會(huì),帶來(lái)青春活力的歌舞秀；7月7日,參加央視體育脫口秀節(jié)目《奇譚十一人》；8月4日,加盟芒果TV《青春芒果夜》晚會(huì)。2019年1月,作為助夢(mèng)嘉賓亮相CCTV-3《直通春晚》總決賽；5月7日發(fā)行個(gè)人單曲《毛蟲》；10月12日,參加青春體娛跨界類型節(jié)目《超新星全運(yùn)會(huì)第二季》；10月28日,與鄧家佳主演的網(wǎng)劇《玩家》開(kāi)機(jī)；12月10日,參加?xùn)|方衛(wèi)視扶貧公益節(jié)目《我們?cè)谛袆?dòng)第四季》；12月27日,主演警匪電影《特警隊(duì)》上映；同年,加盟《演員請(qǐng)就位》節(jié)目。2020年1月20日,參演的唯美熾愛(ài)仙戀劇《三生三世枕上書》播出,在劇組飾演滄夷神君；3月24日,與胡一天,肖燕共同主演的探案輕喜劇《民國(guó)奇探》播出,在劇中飾演喬楚生；3月25日,友情客串的單元主題劇《鑒愛(ài)男女》播出；6月,參與騰訊視頻出品的能量女團(tuán)成長(zhǎng)綜藝《創(chuàng)造營(yíng)2020》,擔(dān)任助演嘉賓；9月29日,主演的時(shí)代報(bào)告劇《在一起》播出；11月3日,主演的戰(zhàn)爭(zhēng)劇《雷霆戰(zhàn)將》播出,在劇中飾演八路軍獨(dú)立團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)王云山；同年,參演央視跨年盛典《啟航2021》；12月24日,擔(dān)任飛行嘉賓參與的真人秀《美味夜行俠》播出。2021年1月30日,出演的微短劇《做夢(mèng)吧！晶晶》播出；2月12日,參加?xùn)|方衛(wèi)視春晚；3月31日,主演的都市愛(ài)情輕喜劇《獨(dú)一有二的她》開(kāi)機(jī)；5月4日,參演的電視劇《理想照耀中國(guó)》播出；6月16日,參演的時(shí)代報(bào)告劇《我們的新時(shí)代》播出,在《幸福的處方》單元中飾演黑書記海陽(yáng)；6月17日,主演的古裝仙俠劇《千古玦塵》播出；6月23日,特別出演的都市情感劇《海上繁花》播出；6月25日,友情主演的重大革命歷史題材電視劇《大決戰(zhàn)》播出；7月1日,參演的電影《革命者》和《1921》上映；7月16日,參加大型電視主題節(jié)目《時(shí)間的答卷》；8月12日,參加全景音樂(lè)競(jìng)演節(jié)目《披荊斬棘的哥哥》；10月29日,在《披荊斬棘的哥哥》成團(tuán)夜上,成功加入“滾燙唱演家族”；12月10日,參與的職業(yè)體驗(yàn)真人秀《我們的滾燙人生》播出。2022年2月,參與演唱北京2022年冬奧會(huì)頒獎(jiǎng)歌曲《致敬勇士》；4月20日,與鐘楚曦主演的都市情感《最遙遠(yuǎn)的距離》宣布開(kāi)機(jī),在劇中飾演外冷內(nèi)熱溫暖幽默的急診科醫(yī)生秦云生；8月10日,領(lǐng)銜主演的民國(guó)偵探推理劇《民國(guó)大偵探》播出,在劇中飾演駱少川；同年,主演懸疑探案劇《生存密碼》；8月19日,參加的全景音樂(lè)綜藝《披荊斬棘第二季》在芒果TV上線；9月2日,《披荊斬棘》第一場(chǎng)主題公演播出,陳小春集結(jié)初代哥哥張智霖,李承鉉,張?jiān)讫垘?lái)了《風(fēng)的季節(jié)》,在部落創(chuàng)作環(huán)節(jié)展現(xiàn)了吉他彈唱的技能；9月10日,參加《明月知我云歌會(huì)》,演唱歌曲《稻香》；11月4日晚,《披荊斬棘第二季》最終排名公布,張?jiān)讫埖?7人組成了新一代全能唱演家族；12月15日,參加的綜藝節(jié)目《妻子的浪漫旅行第六季》播出。2023年1月24日,參加“奮進(jìn)新征程——2023中國(guó)網(wǎng)絡(luò)視聽(tīng)年度盛典”。3月28日,主演的古裝劇《山河之影》播出,飾演李霧。3月29日,參演的《喜歡你我也是》第四季播出。5月,參與演唱第十八屆,第十九屆中國(guó)電影華表獎(jiǎng)主題推廣曲《光輝》?！镀矚g你》顧小白《趁我們還年輕》樊書臣《梔子花開(kāi)》魏歌《親愛(ài)的翻譯官》王旭東《傲嬌與偏見(jiàn)》朱侯

2021年7月,張?jiān)讫垶楹幽媳┯隇?zāi)情捐款20萬(wàn)元；12月29日,當(dāng)選中國(guó)電視藝術(shù)家協(xié)會(huì)演員工作委員會(huì)委員。

張?jiān)讫堄兄?yáng)光帥氣的外形,親切可愛(ài)的笑容,他如校園男神般令女生怦然心動(dòng)的迷人魅力,給媒體和粉絲留下了深刻的印象。在拍攝過(guò)程中,他挑戰(zhàn)性格鮮明,生動(dòng)活潑的角色,表演起來(lái)并不輕松,即使受傷也絲毫不耽誤拍攝,其敬業(yè)認(rèn)真的工作態(tài)度亦獲得賈乃亮的稱贊。在電視劇《花火》中,張?jiān)讫堫H有層次的細(xì)節(jié)處理和拿捏得當(dāng)?shù)那榫w把握使得他的表現(xiàn)十分精彩,一連串如行云流水般的表演都被觀眾看在眼里,可圈可點(diǎn)的演技,代入感很強(qiáng)。云龍是個(gè)心思細(xì)膩,認(rèn)真的人,他眼神很多情,努力又上心,其表演超出預(yù)期,也很驚喜。