高中時，郭炎(陳靖可 飾)經(jīng)常到林羽(王子涵 飾)家吃飯。兩人一起走進房間，郭炎忍不住拿出小羽放在桌子下的新球鞋，小羽則打算比賽時再穿這雙父親送自己的新球鞋。兩人在房間打鬧起來，小羽將護腕作為生日禮物送給郭炎。飯桌上，小羽父母都十分照顧郭炎，四人一起吃飯，其樂融融。

吃完飯后，林羽送郭炎回家，他因即將到來的比賽十分緊張，擔心自己無法和郭炎一起前往省體大，向郭炎保證那天一定超常發(fā)揮。

回到現(xiàn)實，郭炎看著眼前的道路，茫然若失。熊曉曉(林昕宜 飾)看過林羽和郭炎一起踢球，自然知道郭炎想起與林羽的往事。郭炎想到一年前和林羽的快樂生活，也不知道他父母現(xiàn)在如何。曉曉讓郭炎不要逃避問題，鼓勵他去看看林羽父(韓龍瑄 飾)母。

薛天(易大千 飾)回到家，薛靜(許童心 飾)告訴他自己和萬伽男要結婚了，薛天十分驚訝。薛天認為萬伽男配不上薛靜，而王書綸(張舒淪 飾)作為王志誠(張雙利 飾)的兒子更為合適。薛靜表示她不是愛慕虛榮的人，且自己過兩天就要去試婚紗。

此時，雷明(印小天 飾)拿著果籃來到醫(yī)院，透過門看著方舟(任宇 飾)在給自己父親喂飯，想起以前來探望父親時兩人的爭執(zhí)。這時方舟出門打水，看見雷明便打算跟雷明父親說一聲。哪知雷明父親十分生氣竟導致心絞痛，方舟連忙按下急救鈴，雷明只好先離開病房。

隨后，雷明感謝方舟照顧自己父親，因為他自己才能安心工作。方舟詢問他是否愿意放棄現(xiàn)在的一切來挽回和父親的關系，見雷明答應，方舟表示自己已經(jīng)向學校提交申請，雷明只要經(jīng)過實習期就可以進入省體大，讓他開學之前給自己答復。

林羽父母樓下，曉曉攔著想要離開的郭炎。剛好林羽父親經(jīng)過，他看見郭炎十分驚訝，曉曉順勢拉著郭炎一起去林羽家。郭炎為自己許久沒來看望林羽父母而道歉，林羽父親知道郭炎去了明承大學，便關心起他的大學生活。隨后，林羽父親帶著他們進入林羽的房間，曉曉拿起桌上郭炎和林羽的合照，郭炎拿起床上的足球服，忍不住回想起比賽那天，自己與隊友慶祝進球時，轉身便看到捂住心臟倒在球場的林羽。

林羽媽媽讓兩人以后多來家里坐坐，曉曉立即答應他們，表示高中時其實有很多人崇拜林羽。林羽父母沒想到林羽在學校這么受歡迎，十分開心。說到生日，林羽父親拿出林羽之前給郭炎準備的禮物送給他，郭炎看了看盒子里的禮物，恍惚地離開林羽家。曉曉攔住郭炎，表示一切都已經(jīng)過去了，他應該開開心心地活下去。郭炎則深深地嘆了一口氣。

新年剛過，周瞳(馬渝捷 飾)便在群中通知拔河隊提前回學校訓練。因為王志誠和王書綸的贊助，拔河隊有了新的隊服和新鞋。大家換上新隊服后集合在拔河館，周瞳告訴他們，接下來的兩周，曾獲得世界級女子拔河聯(lián)賽冠軍的啟晨拔河女隊會來和他們一起訓練。話音剛落，周瞳父親帶領拔河女隊走進拔河館，周瞳讓拔河隊跟著女隊學習。

第二天一早，周教練讓大家開始力量訓練，隨著力量的不斷增加，女隊仍十分輕松，但男隊已經(jīng)十分吃力。見此，周教練忍不住讓龐子秋(尤浩然 飾)看著自己大聲喊出來。