為了參加比賽，薛天(易大千 飾)一下子喝完一瓶水，體重終于過關(guān)，拔河隊獲得比賽資格。深夜，郭炎(陳靖可 飾)因為伍青(周政杰 飾)的呼嚕聲睡不著覺，便走出房間，沒想到看到了同樣走出房間的薛天。兩人來到天臺，郭炎詢問薛天明天是否會獲勝，薛天立馬肯定，表示雷明(印小天 飾)說過只有新手才會參加新星賽，且有些隊伍隊員年齡為三四十歲，比不上他們年輕。兩人聊天沒多久又在天臺打鬧起來。

第二天，雷明帶著拔河隊來到現(xiàn)場，賽前好幾名隊員因肚子疼跑去廁所。雷明便先進(jìn)入場館找到方舟(任宇 飾)，詢問他為何躲著自己，方舟提醒雷明他們要對陣的隊伍不容小覷，雷明毫不在意。方舟十分憤怒，表示自己在拔河上花了很多心思，警告雷明要對運動存有敬畏心。薛天姐姐薛靜(許童心 飾)來到現(xiàn)場為他們加油。

對戰(zhàn)前，雷明告訴他們，前兩場肯定能毫不費力地獲勝，讓他們保存體力最后對戰(zhàn)省體大，并安排郭炎作為頭繩。就在幾人喊完口號后，他們發(fā)現(xiàn)對面隊伍隊員都在穿裝備，雷明還是沒有放在心上。比賽正式開始。周瞳(馬渝捷 飾)看出他們根本看不懂現(xiàn)場裁判的手勢，不能集中注意力在口令上，且在搶繩過程中拔河姿勢發(fā)生浮動，明顯不能勝利，明大拔河隊果然輸了第一場比賽。

郭炎等人紛紛開始總結(jié)比賽時犯的錯誤，雷明默默為他們鼓勁。第二場比賽開始，龐子秋(尤浩然 飾)因為錯誤的姿勢導(dǎo)致犯規(guī)，而他身體不適還在堅持，作為教練的雷明卻什么都沒看出。明承大學(xué)拔河隊連輸兩場，雷明表示他們沒有保持姿勢才導(dǎo)致失敗，郭炎則認(rèn)為事情沒有這么簡單。

第二輪比賽就要開始，聽說對面都是第一次參加正規(guī)比賽的上了年紀(jì)的中年人，雷明表示這次必須取得勝利。薛天發(fā)現(xiàn)對面都穿著專業(yè)鞋，雷明讓他們先行比賽。第一場比賽開始，對方教練大聲喊著口號，隊員們鼓足勁拉著繩子往后退，明大又輸了。第二輪比賽開始，對方隊伍竟然壓低姿勢往身后退，雷明以為對方犯規(guī)連忙上前，明承大學(xué)全員被拉倒。周瞳帶著雷明和明大隊員們來到休息室，表示裁判直接判負(fù)是因為雷明手碰到了隊員。雷明看著高山(雷豐瑞 飾)腳上破掉的鞋子，離開去替他找鞋。周瞳離開之前，讓郭炎回憶并記住剛才比賽時繩子在手中的變化。

雷明跑去詢問方舟裝備的事情，還想讓方舟給他們隊伍放水。方舟表示可以借他們專業(yè)的鞋子，自己隊伍也不會穿護(hù)具，雷明連忙感謝方舟。最后一輪比賽對戰(zhàn)省體大，郭炎等人紛紛換上專業(yè)鞋子，感覺確實與之前不同。第一場比賽開始，雷明讓郭炎抓緊時間進(jìn)攻，方舟明顯看出他們存在的問題，讓隊員進(jìn)攻。郭炎看對方隊員摔倒本想抓住機(jī)會進(jìn)攻，但薛天表示后面的隊員都已經(jīng)摔倒使不上力氣。輸?shù)舯荣惡?，雷明看著他們疲憊的樣子，讓他們下一場盡力而為。

第二場比賽開始前，郭炎拉著繩子，默默感受著繩子在手中的變化，比賽正式開始，郭炎搶繩成功。方舟和周瞳看出郭炎能感受到繩子位置和承載力的變化，這便是難得的繩感。但省體大隊員毫不擔(dān)心，在頭繩的指揮下慢慢往后退。郭炎繼續(xù)感受著繩子的變化，回想起足球比賽的往事，居然主動松開繩子。郭炎身后的隊員被拉得全部倒在地上，明承大學(xué)拔河隊被淘汰。

比賽結(jié)束后，見方舟帶著隊員來到，雷明承認(rèn)自己接觸拔河不久，規(guī)則裝備都不熟悉，暗諷方舟藏著掖著。方舟表示雷明只會渾水摸魚，明明可以成為一個好教練，但自己在他身上看不到一絲希望，雷明聽著他的話留下眼淚。

休息室，薛天質(zhì)問郭炎為何要提前放手，郭炎表示不想所有人因拔河而受傷。薛天表示只要他們再堅持一會，或許就可以贏下一局。郭炎認(rèn)為不是什么時候的堅持都有意義，承認(rèn)他覺得沒希望所以放手。兩人就要打起來時，劉主任(王茂蕾 飾)和雷明走進(jìn)休息室。雷明承認(rèn)他曾讓對面隊伍放水，劉主任表示這次的烏龍事件給學(xué)校帶來很大損失，決定從今天開始解散拔河隊。劉主任離開后，雷明向郭炎他們道歉，表示拔河隊正式解散。