夜晚，沈俊山(吳一遜 飾)來到沈俊海(梁曉龍 飾)宿舍，質(zhì)問他為何要加入拔河隊(duì)。沈俊海告訴他自己不要生活費(fèi)了，看沈俊山又要生氣，沈俊海表示等足球隊(duì)贏了再說。熊曉曉(林昕宜 飾)看著足球隊(duì)粘貼在學(xué)校宣傳欄上的比賽公告，心想拔河隊(duì)一次都沒練過，十分擔(dān)憂。食堂，陸堯(郭士博 飾)和足球隊(duì)等人又在陰陽怪氣地?cái)D兌熊曉曉和薛天(易大千 飾)，熊曉曉放話后拉著薛天離開，薛天見此決定參加拔河比賽，與熊曉曉告別后前去倉庫訓(xùn)練。

倉庫，伍青(周政杰 飾)帶著大家拉伸，薛天告訴雷明(印小天 飾)他們和足球隊(duì)約好進(jìn)行拔河比賽。雷明對(duì)他們的做法十分生氣，薛天朱葛(楊譯凱 飾)伍青三人紛紛站出來道歉，薛天表示現(xiàn)在最重要的是怎么才能贏。雷明思考過后，決定趁這場(chǎng)比賽好好教訓(xùn)足球隊(duì)，隨后雷明向他們介紹拔河的姿勢(shì)和技巧，并給他們頒布每日的訓(xùn)練任務(wù)。

夜晚，拔河隊(duì)還在倉庫中訓(xùn)練拔河，雷明焦急地打電話向方舟(任宇 飾)尋求幫助。郭炎(陳靖可 飾)走出倉庫，詢問雷明自己曾經(jīng)的隊(duì)友的事情，雷明表示等他們拿到第一個(gè)冠軍便告訴郭炎真相。倉庫內(nèi)，大家都在拼命訓(xùn)練，高山(雷豐瑞 飾)王書綸(張舒淪 飾)研究發(fā)現(xiàn)拔河與物理學(xué)有關(guān)，見此大家紛紛各抒己見。他們研討過后，一起上繩訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)方法真的有用。此時(shí)，雷明正在圖書館里翻看關(guān)于拔河技巧的書籍。深夜，只剩郭炎薛天還留在倉庫。薛天看見郭炎受傷的右腿，默默從包中拿出膏藥貼，放在凳子上后離開。

第二天一早，大家便來到舊倉庫進(jìn)行訓(xùn)練。雷明走進(jìn)倉庫，激動(dòng)地向他們介紹繩位，并給他們分配繩位，讓他們按照位置繼續(xù)訓(xùn)練。訓(xùn)練過后，他們提議慶祝一下階段性勝利，雷明不想請(qǐng)客，假裝接電話離開倉庫。夜晚，郭炎一人來到倉庫加練，沒想到其他幾人也陸續(xù)來訓(xùn)練，雷明經(jīng)過倉庫看到他們還在里面訓(xùn)練，十分感慨。

比賽當(dāng)天，許多人來到倉庫觀看兩個(gè)隊(duì)伍的比賽，雷明讓他們放松心態(tài)好好比試。第一場(chǎng)比賽開始，足球隊(duì)使用蠻力開拔，拔河隊(duì)齊心協(xié)力卻只拉回一點(diǎn)，足球隊(duì)獲得勝利。休息室內(nèi)，雷明提醒他們要記得訓(xùn)練內(nèi)容，郭炎提議應(yīng)該控制好動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度，以不變應(yīng)萬變。拔河隊(duì)齊喊加油后重新上場(chǎng)。

第二場(chǎng)比賽一開始拔河隊(duì)便被拉倒，他們好不容易站起來，郭炎提醒薛天穩(wěn)住姿勢(shì)不要亂。拔河隊(duì)全體隊(duì)員維持住專業(yè)的拔河姿勢(shì)，足球隊(duì)使盡全力還是紋絲不動(dòng)。趁他們沒有力氣，拔河隊(duì)一鼓作氣維持姿勢(shì)往后慢走，成功獲得勝利。

回到休息室，郭炎看著薛天受傷的手掌，覺得不能再比下去了，打算去找沈俊山。薛天拉住郭炎，表示改日再戰(zhàn)便是輸了。郭炎認(rèn)為拔河便是一人受傷全隊(duì)受傷，薛天仍堅(jiān)持不愿放棄，見此郭炎愿意代替薛天擔(dān)任頭繩。第三場(chǎng)比賽即將開始，熊曉曉拖著大鼓來到倉庫，并敲擊大鼓為拔河隊(duì)加油。張俊山看薛天受傷，提議少上一人或改日再約，薛天郭炎同時(shí)拒絕，表示會(huì)讓他們輸?shù)眯姆诜?/p>