夜晚，拔河隊和女隊隊員們一起圍坐在拔河館內(nèi)吃豬蹄。大家一起聊天后，拔河隊才知道女隊隊員其實都是各個行業(yè)出來的人。拔河女隊表示他們應該在拔河中找到自己的位置，才能像今天這樣爆發(fā)出力量。見此，拔河隊都開始主動稱贊隊員們今天的表現(xiàn)。

一起集訓的時間一轉眼就過去了，周教練覺得自己沒有什么能夠教給拔河隊了，隨后給每個隊員安排不一樣的訓練項目。說完，周教練走到郭炎(陳靖可 飾)面前擁抱了他，表示繩感就是郭炎要和拔河隊一條心，重要的是郭炎要讓大家敢于信任他。隨后，周教練帶著啟晨女隊乘坐大巴離開，拔河隊也回到拔河館繼續(xù)訓練。

訓練結束后，沈俊海(梁曉龍 飾)買了奶茶去找祁雨(趙佳 飾)，祁雨表示沈俊山(吳一遜 飾)此次受傷挺嚴重，便離開先去上課。之后，伍青(周政杰 飾)陪沈俊海來到醫(yī)院。沈俊山估計自己得有一段時間不能踢球，沈俊海認為沈俊山一定是只知進攻，缺少與隊員的配合。沈俊山見沈俊海開始教訓自己，生氣地讓他離開，離開前，沈俊海讓他好好養(yǎng)傷。

拔河館，雷明(印小天 飾)宣布距離U23預選賽只有一個月的時間，拔河隊從當天開始全員進入備戰(zhàn)狀態(tài)。見大家打算離開，沈俊海忍不住喊住他們，表示自己想請一周的假。沈俊海告訴他們，他最開始加入拔河隊確實沒有目標，但一直以來見證隊員的成長和蛻變，今天探望沈俊山后想替哥哥上場。伍青覺得即使沈俊海離開一周，拔河隊也一定能很好地進行訓練。見此，雷明表示大家要一起幫助沈俊海度過難關，這才是團隊精神。

第二天，雷明和沈俊海來到足球隊休息室，足球隊全員并不理會他們。拔河隊其他隊員前來為他們撐場，沈俊海表示自己要替沈俊山上場比賽，雷明則作為教練布置戰(zhàn)術。足球隊副隊長陸堯(郭士博 飾)認為之前的戰(zhàn)術都是圍繞沈俊山進行配合，且下一場比拼的隊伍是奪冠熱門，想放棄比賽。見此，朱葛(楊譯凱 飾)提議拔河隊和足球隊進行一場足球比賽，隨后竟然拿出桌上足球游戲。王書綸(張舒淪 飾)出場與陸堯比賽，輕松獲得勝利。

雷明認為沒有沈俊山，他們依舊可以成為優(yōu)秀的隊伍，重要的是足球隊員們不應該喪失信心。愿賭服輸，足球隊在沈俊海的加入和雷明的戰(zhàn)術布置下如火如荼地訓練。

比賽當天，拔河隊全員都在食堂激動地看著明承足球隊對戰(zhàn)振豐足球隊的決賽轉播。上半場，因雷明布置的大巴車防守技術，雙方暫時都沒有得分。下半場，沈俊海上場，此時，在醫(yī)院的沈俊山也緊張地看著轉播。最后十分鐘，明承足球隊改變戰(zhàn)術，沈俊海一人在自家球門前不斷防守，不讓對面球隊射門，其他隊員則不斷進攻。拔河隊和沈俊山看著沈俊海拼搏不放棄的樣子，忍不住哽咽起來。沒過多久，陸堯射門，明承大學得分，在食堂的拔河隊隊員激動地擁抱在一起。

王書綸突然看見在食堂外走動的薛靜(許童心 飾)，忍不住走出食堂向她介紹自己。見薛靜給薛天(易大千 飾)打電話卻一直打不通，王書綸讓薛靜跟著自己去找薛天，便將她帶到豬蹄店一起吃飯。薛靜還在不斷給薛天打電話，突然薛靜開始拼命喝酒。見此，王書綸默默坐到薛靜旁邊，表示自己可以幫她分析感情。得知薛靜要為感情付出百分之百，王書綸連忙勸阻，讓她謹慎考慮及時止損。

夜晚，祁雨站在宿舍樓下，沈俊海表示他如此拼命是不想讓沈俊山和祁雨失望。看著祁雨拿出一堆傷藥仔細囑咐自己時，沈俊海忍不住上前細聲感謝她。